【つぶやき】健康診断で小さいガッツポーズをした日

会社の健康診断
　体重：67.4kg 前年比‐7kg
　腹囲：76.2cm 前年比‐9cm
ということで見事に減量に成功しました！！
ダイエットではなく減量(笑)。
ぽっこりお腹の小太りおじさんとサヨナラしました！！

昨年の7月から1日30分歩きだして
10月に歩くのを走るのに変えて。
毎日できてるわけじゃないけど
最低週3日～4日くらいのペースでやり続けた結果です。
ちなみに食事制限はしていません。
コツコツ続けることでステキなプレゼントをいただきました。

次の目標は今の体重、体形をキープすることとランニングを続けること。
あと体幹なし男なんで体幹鍛えたいと思います。